Cómo motivarte para hacer ejercicio

Muchas veces les ha pasado que tienen todas las ganas de ejercitarse, ya sea correr, ir al gym, caminar, nadar, bailar y en vez de lanzarte o te quedas en tu cama, porque hace frio. Prefieres llegar a casa y ver televisión.
Necesitas una motivación! Personalmente he logrado superarlo. Más aún ahora en esta época de mucho frío nos cuesta más, pero no es impedimento para empezar cualquier actividad física. Todo dependerá de tu actitud y ganas de cambiar ese estilo de vida que llevabas y le des la oportunidad de cambiar llenándote de energías y buena vibra con un poco de ejercicio.

 Te daré unos tips que personalmente me ayudaron y pienso que serán útiles para ti.

 1º Debemos motivar nuestros pensamientos. ¿cómo hacemos eso? Busca tu razón. Encuentra tu porqué. Todo el mundo tiene un porqué. ¿Cuál es el tuyo? ¿Quieres estar saludable? ¿ Quieres sentirte con más energía?¿Quieres ponerte esos jeans que usabas hace 5 años? Concéntrate en eso. Ya sabes lo que dicen: "ojos que no ven, corazón que no siente". Así que, si mantienes esta razón a la vista y estás consciente de ella no podrás ignorar el sentido que tiene el ejercicio. Va a ser la solución más sencilla para lograr lo que quieres. Los seres humanos somos muy buenos para hacer lo que queremos, así que si colocas en línea estas dos cosas (la motivación y la acción), será muy fácil.

 2° No te distraigas de tu objetivo, mentalizate y lucha contra la flojera.

 3° Tener nuestra ropa deportiva a la mano para evitar que se pase el tiempo, buscando las medias, la polera... Tiene que ser una ropa super cómoda y abrigadora que nos ayude a quemar. OJO!si te pones faja que sea sobre el polo y evitar el contacto con la piel!. Todo dependerá del ejercicio que hagas.

 4° En caso que quieras correr, tener una playlist ideal que te motive y te den esa motivación. Personalmente yo utilizo desde la electrónica hasta latin. Me descargo mixes de DJ LUIGI O DJ JUK, también selecciono mi música en una playlist en SPOTIFY . Esta es una manera de motivarte.

 5° En el caso de correr, descarga un app que te ayude a controlar la quema de calorías, kilómetros que corriste, y todo el recorrido que hiciste lo podrás visualizar en un mapa que si gustas podrás publicarlo en tu cuenta de facebook o instagram, como una forma de motivarte.

 6° Si por alguna razón la pereza y el frio pueden más contigo no permitas que eso pase. No permitas que aquellos pensamientos negativos ataquen tu mente!. Yo si puedo!